Karfiolkenyér

Kategória:
Spec receptek, Paleo

Cikk írója:
Gurzó Julianna

Karfiolkenyér


HOZZÁVALÓK:

- 2 bögre felapritott karfiol 

- 2 tojás

- 1 evőkanál darált mandula,vagy paleo liszt,vagy Norbi liszt

- só,bors bármilyen füszer izlés szerint

ELKÉSZÍTÉS:

Melegitsd elő a sütőt 180fokra és tegyél sütőpapirt egy tepsire.Szedj rózsáira egy fél fej karfiolt,mosd me,és tedd bele egy késes

apritóba.Addig morzsold,mig rizsszerű állaga nem lesz.Forralj fel egy lábos vizet,és mikor lobog a víz,dobd bele a karfiolt.

Főzd  egy opercig,majd szürd le.A morzsát tedd egy tiszta  konyharuhába és nyomkodd ki belőle  a felesleges vizet.

 

Tedd hozzá a tojást,mandulát és a füszereket,majd  formázz,kiss lapokat a sütőpapirra a keverékből.

Arra vigyázz,hogy ne legyen túl vékony,mert akkor nem tudod megfordítani. Süsd  10 percig, majd óvatosan

forditsd meg  és piritsd  még 7 percig a másik oldalát.Remek diétás kenyeret kapsz így.Vedd ki a sütőből

és hagyd kihűlni.Ha ropogósabban szereted ,egy palacsintasütőben kicsit  még egyesével  átpiríthatod.

Tálald piritott csirkecsíkokka, és zöldségekkel.

Tetszett a cikk?

 

Kiemelt ApróHirdetések

Sugar Mommy jelentése a Társkeresésben!
Országos, országos megjelenés
0.00

További kiemelt ApróHirdetések »

 

ReceptVilága receptek

Karfiolos rakott csirkemell
Főételek, Egytálételek
Könnyed rakottas
Parmezános cukkini chips
Egyéb receptek, Köretek
Ez a ropogós sós finomság kitünő előétel,köret vagy vendégváró,amelyet az egész család szeretni fog.
Baromfisült zöldségekkel
Főételek, Sültek
Pulykaszárny sütve csirkemellel és friss zöldségekkel. Diétás ebédnek is megfelel. Nem teszek rá sem olajat, sem zsírt.
Töltött paprika paradicsomban
Főételek, Egytálételek
Paradicsomos töltött paprika, húsgombóccal és benne főtt burgonyával.
Mézes-mustáros csirkemell kukoricapehely bundában
Főételek, Egytálételek
Amikor nincs túl sok idő főzni!
Sertéspörkölt párolt rizzsel.
Főételek, Pörköltek
Egyszerű, gyors, finom étel. Salátával, vagy savanyúsággal tálaljuk.
Zöldborsóleves
Előételek, levesek, Levesek
csirke aprólékkkal és eperlevéllel
Sajtos tallér másképpen
Tésztafelék, Pogácsák, perecek
Nagyon szereti a családom a sajtos tallért de még nem sikerült hozzá vásárolnom a gépi sütöt , ezért sütöm ...
Hüsitő túrós narancskrém
Édességek, Pudingok, krémek
Könnyű pohárkrém

További receptek »

 

 

 

 

ReceptVilága receptek

Rösztike
Spec receptek, Vegetáriánus
Könnyű és finom! Tízóraira, uzsonnára vacsorára vagy bármikor.
A palacsintát szinte mindenki szereti.
Édességek, Palacsinták, gofrik
A palacsinta az egyik legfinomabb édesség, amit szinte mindenki szeret. Nagyon sokféleképpen készíthetjük el és ...
Túrós palacsinta
Édességek, Palacsinták, gofrik
Túrótöltelékes palacsinta sütőben is átsütve. Lehet sós vagy édes.Ez édes. Azért ilyen barna, mert a cukor k ...
Cukkinis csirkemell villámgyorsan
Főételek, Egytálételek
Finom és laktató
Zabpelyhes csokis süti sütés nélkül
Édességek, Édes sütemények
Előre szólok ,hogy ez a süti kalória bomba.
Csicseriborsó-krémleves konzervből
Előételek, levesek, Levesek
Egyszerű de nagyszerű finom leves
Ízes palacsinta
Édességek, Palacsinták, gofrik
A hétköznapok gyorsan elkészíthető finomsága. Elrontani szinte nem is lehet!
Sültek brokkolival
Főételek, Sültek
Egy gyorsan összerakható sültes tál. Halrudak, rántott sajt, újburgonya párolt brokkolival.
Parmezános cukkini chips
Egyéb receptek, Köretek
Ez a ropogós sós finomság kitünő előétel,köret vagy vendégváró,amelyet az egész család szeretni fog.

További receptek »

 

 

Helyi gasztró programok

Borpince ajánlat 01
Gasztró programok
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque faucibus orci a ipsum lacinia, in feugiat tellus v ...

További helyi gasztró programok »

 

Helyi gasztró szolgáltatók

Helyi vadas étterem
Budapest, 1. kerület
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Pellentesque faucibus orci a ipsum lacinia, in feugiat tellus v ...
Útkaparó csárda Szeged Bajai út 16
Csongrád megye, Szeged
Különleges ételeket valamint magyar ételspecialitásokat kínálunk Önnek szolid árakon.

További helyi gasztró szolgáltatók »